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在拼多多上解除绑定手机号的步骤如下。
1、打开拼多多APP，进入主界面。
2、点击右下角的【个人中心】，进入个人管理界面。
3、在个人管理界面的上方，找到并点击【设置】选项。
4、在设置菜单中，找到【绑定手机号】选项，点击该选项后，系统会提示您输入当前绑定的手机号码，按照提示操作，输入自己的手机号码。
5、系统会发送一个验证码到您的手机上，输入收到的验证码以进行验证。
6、验证成功后，找到并点击【解绑手机号】选项。
7、根据系统提示，完成解绑操作。
在解绑过程中可能会遇到一些验证环节，以确保是本人操作，某些情况下可能需要联系拼多多的客服人员来帮助完成解绑操作，如果在操作过程中遇到任何问题，建议联系拼多多客服以获得帮助。